Why do you start eating everything when youre stressed?

Поймал себя на одной тупой вещи. Был напряжённый день, куча переживаний, прихожу домой и автоматически лезу в холодильник. Причём я даже не был голодный, просто начал жрать всё подряд, сладкое, бутеры, всё что под руку попалось. Потом почитал немного про психологию и оказалось, что это довольно частая реакция на стресс: мозг пытается быстро получить дофамин и хоть как-то успокоиться через еду. Поэтому и тянет именно на калорийную и вредную херню. Самое тупое что легче от этого особо не становится, просто сидишь потом и думаешь нахуя я это сделал. Сейчас стараюсь сначала сделать паузу, выпить воды или просто отвлечься на 10 минут. Часто оказывается что это был не голод, а просто стресс. У кого-нибудь ещё так бывает?