1. 
   avia Topic starter Oct 27, 2025 https://lolz.live/threads/9078307/ 294 Feb 12, 2022

   мессяц не мог ходить, подкиньте норм программу сплит 3 дня
   ноги, спина, грудь, и руки

    

   Oct 27, 2025
2. 
   Night Oct 27, 2025 Banned 35,963 Jan 8, 2018

   да ебашь фуллбади просто иногда легкие тренировки иногда тяжелые либо акцент на разные группы в разные дни

    

   Oct 27, 2025
   1. avia Topic starter

      Night, не какое фулл бади это пидорская тема

      Oct 27, 2025
   2. Who's liked this post (1)

      Night

      avia, why

      Oct 27, 2025

      1
3. 
   dddanezzz Oct 27, 2025 52 Apr 1, 2021

   Who's liked this post (1)

   ноги нахуй, спина грудб по дню, на третий день делаешь по упражнению на спину и грудь, но упор на руки, 2 месяца и на олипм можно, но только в штанах

    

   Oct 27, 2025

   1
   1. avia Topic starter

      dddanezzz, да братуха с приложением ноги нахуй, тебя как собаку ебунявую пиздить будут. Не здравый ты пацан.

      Oct 27, 2025
   2. dddanezzz

      avia, ну все пиздец(

      Oct 27, 2025
   3. Who's liked this post (1)

      avia Topic starter

      dddanezzz, ты в касте опущенных бро, сорри.

      Oct 27, 2025

      1