How to overcome laziness

В этой статье я рассмотрю эффективные по моему мнению способы по борьбе с ленью
кратко опишу ее происхождение и расскажу интересные способы ее извлечения из своей жизни

Что такое лень
​

Для начала разберем с вами что такое лень в целом, лень - это когда наше "Я" при столкновении с трудностями говорит нам, "да не надо, все сделаю потом. Лучше пойду отдохну" и т.п, то есть человек ищет как отвлечься на что-то легкое, там где не надо думать.
Простыми словами человек не хочет трудиться.​

От чего происходит лень?​

Есть несколько причин её происхождения:​

1. Недосып.​
2. Несоблюдение дисциплины или недостаток мотивации.​
3. Физическая усталость.​
4. Частые переживания.​

Рассмотрим каждую из них:
Режим сна - да, режим нашего сна имеет значение насколько мы ленивы, постарайтесь построить свой режим сна так, чтобы у вас выходило 8-7 часов отдыха (или больше), уверяю когда наладиться режим сна и вы начнете высыпаться, то и желание к труду гораздо увеличиться.


Дисциплина - о ней я говорил в своей прошлой статье, но кратко скажу что соблюдение четких правил и четкого списка в своей жизни поможет вам избавиться от лени.

Физическая усталость - если вы человек который много двигается или занимаетесь спортом, то у вас вполне может быть физическая усталость, она связанна с режимом сна и с тем насколько вы тратите время на отдых, советую рассмотреть свой график и выделить хотя бы пару часиков отдыха за просмотром любимого сериала или фильма.

Частые переживания - у каждого из нас есть такие моменты, когда какие-то ситуации или трудности заставляют нас переживать, и иногда мы теряем контроль и не можем с этим справиться, отлично подойдет техника того насколько велика ваша проблема, представьте что вы смотрите на свою проблему так, что как будто она не у вас, а у другого человека, к примеру у вашего друга, первым делом вы его поддержите сохраняя позитивный настрой, и уже потом начнете обдумывать варианты решений этой сложности. Теперь когда вы проанализировали свою ситуацию с другой стороны, то не падайте духом, помните что все чтобы не было в жизни - это опыт, не бойтесь идти на риски, помните что всегда есть выход, поверьте в себя так, как я верю в то что из любой дилеммы есть выход! Нередкие переживания заставляют нас закрыться в себе и перестать что-либо делать, особенно идти к цели.
​

Варианты как побороть свою лень
​

Наверняка вы устали читать мои довольно понятные объяснения каждому человеку, но пропустив я бы не смог себя простить.
Что ж, на своем опыте я могу посоветовать такие методы:​

Можете верить, можете нет, но самая лучшая методика из всех - это Дисциплина, я не устану ее приводить в пример, так как она помогла мне избавиться от лени.

• Сократите получение дофамина в своей жизни, коротко о дофамине - это гормон который вырабатывает мозг, он несет за собой некое расслабление или в некоторых случаях вознаграждение. Его огромные дозы мы получаем в гигантских количествах, скролл ленты, теплый душ с утра, игры, частые гуляния (в том случае когда вы не делаете ничего, кроме как гуляния и выше перечисленных доз дофамина), таких примеров можно привести кучу, но думаю суть вы уяснили. Сократить его очень просто, начните следить за тем сколько вы времени тратите на то, что не приносит вам для продвижений ваших целей, нарисуйте у себя в голове график насколько вы можете снизить времяпровождение за делами, которые тянут вас на дно и с каждым, делайте так каждый день, постройте для себя график и со временем вы заметите огромный результат в том насколько вы усовершенствовали себя.
• Вознаграждайте себя. Этот пункт связан с выше приведенным пунктом, за дела которые вас двигают вперед придумайте вознаграждение, оно может быть в любом виде от конфеты до какой-нибудь вещи (брендовые кроссовки или классная футболка), если вы не можете себе такого позволить, то попросите родителей выделить немного денег и отложите их в копилку.

​

Придерживайтесь таким правилам или придумайте способы борьбы с ленью сами, верьте в себя и у вас все получиться!!!

Подведем итоги
Сегодня мы поговорили о лени, как с ней бороться и от чего она происходит.
Возможно вы знаете и другие способы ее происхождения или другие методы по борьбе с ней, я лишь перечислил те которые я прошел на своем опыте и решил поделиться с вами.
Желаю каждому побороть в себе лень и не бояться в новых начинаниях и стремится к лучшему!​

​

​

​