How Much Protein Does Post-Gym Protein Help?

покупай

 

Попытаюсь объяснить функцию протеина, не вдаваясь в его разновидности и способ изготовления. Главной функцией Протеина - является обеспечение белком мышечные волокна (синтез белка в мышцах иначе). После тренировки твой организм прежде всего нуждается в белке (неважно делаешь ли ты уклон на набор мышечной массы, или сушишься). Если его не будет, в твоём организме начинает происходить процесс катаболизма (разрушения живых тканей, обычно мышечных изначально, которые расщепляются на БЖУ, необходимых для поддержания организма). Катаболизм - своего рода ЧС для нашего организма. Так вот чтобы этого не произошло (хотя мышцы разрушаются во время тренировки, с последующим увеличением после тренировки, но только с тем учетом, что ты употребишь протеин после тренировки (за 30 минут после тренировки)) нужно употреблять протеин. Причем не простой, а либо гидрализационный, либо комлексный. Почему? Потому что оба вида этих протеина обладают быстрой усвояемостью в организме, примерно за 2-3 минуты, может даже раньше, в зависимости от твоего метаболизма (обмена веществ). Остальные - какой нибудь, казеиновый протеин таким свойством не обладает, он наоборот медленно подпитывает мышцы, но тут есть свои отдельные моменты. О них я пока писать не буду. Покупать его надо обязательно. Но ты должен интегрировать его в свою белковую норму, которая зависит от твоего веса и роста