Apathy. What is it and how to deal with it?

Апатия - безразличие, отсутствие эмоций.
То есть когда ничего не хочется.
Апатия - один из признаков появления Депрессии.
Апатия обычно проявляется тогда, когда ты делаешь одно и тоже на протяжении большого количества времени(например более месяца).
Апатия может случится в связи с непредвиденным событием, резко повлиявшим отрицательно на настроение.
Депрессия может начаться из-за отсуствия борьбы с апатией, нежелания изменять своё настроение и жизнь.
Как бороться с апатией?
Есть большое количество ответов на этот вопрос, как и сложные, так и довольно простые.
Выделяют три вида апатии:

1. Пассивная — проявляется в виде отрешенности, вялости, отсутствия интереса к жизни. Такая апатия, как правило, быстро замечается окружающими.
2. Активная — когда изменения в психике не видимы для окружающих, отчасти поэтому проблема часто остается незамеченной и продолжает развиваться, пока не приводит к серьезным психическим расстройствам. Активная апатия может даже привести к суицидальным мыслям.
3. Травматическая — ее причиной становятся органические повреждения головного мозга (травмы, опухоли и так далее).

Вот и самое главное, как же бороться с недугом?
---
1) Начни заботиться о себе

Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно сейчас соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложись спать вовремя, высыпайся. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию.
----
2) Не пытайся насильно бороться с апатией

— Такое поведение особенно характерно для активных людей, которые привыкли бежать, добиваться своих целей и чувствовать энергию в себе. Они начинают сражаться с новым состоянием, пытаются его игнорировать, так как боятся или стыдятся его. Это абсолютно неправильный путь.
— Наше тело никогда нам ничего просто так не говорит. Важно слушать как свой организм, так и свое психологическое состояние. Апатию важно заметить и откликнуться на сигналы тела. Если оно требует больше сна, значит в нем нуждается и наша психика. Если вас так и тянет полежать, значит вам действительно пора отдохнуть.
Не игнорируй свои потребности. Чем больше ты будешь бороться с собой, тем сильнее вы усугубите свое состояние и, возможно, даже по мостику апатии приблизишься к депрессии.
---
3)Не забывайте о своих базовых потребностях

Особенно остро тут стоит вопрос потребности в безопасности. Не хочешь выходить на улицу, побудь дома. Найдите внутреннюю точку опоры. На себя вы тоже можешь положиться. Если ты не будешь сам себя поддерживать, то как же быть дальше? Вспомни о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомни о себе.
---
4) Откажись от вредных привычек или продуктов.

Одной из причин апатии является неправильное употребление продуктов, или употребление вредных веществ.
Наркотики, алкоголь, сильно вредят на моральное и физическое здоровье.
Погибают нервные клетки, что может сказаться на поведении, а позже на психических отклонениях, как и базовых, так и сложных.
---
5) Обратись к психологу.
Психолог - профессионал в сфере морали. Он понимает тебя, понимает все твои проблемы.
Да, я знаю что психолог платный, но потратить 1-2 тысячи за сеанс, намного лучше чем потерять себя навсегда.
Расскажи ему о всём, что тебя волнует, он поймёт и даст действенные и хорошие жизненные советы, которые обязательно пойдут тебе на пользу.
---
Информация была взята из некоторых источников в интернете и жизненного опыта, проблема Апатии распространена в мире среди как и подростков, так и взрослых людей.
Если у вас есть моральные проблемы, обратитесь к психологу или позвоните в центр моральной помощи.
Желаю всем добра и радости, by noizerro