Why is your daily routine the basis without which you waste time?

Всем привет кто читает эту статью, наверника вы знаете что такое распорядок дня, но так им не пользуетесь.
Распорядок дня - ключ к твоей производительности, а так же это
полездная привычка на всю твою жизнь.​

Приведу свой пример

Я - человек который не может с концентрироватся на одной задаче, дай мне дедлайн месяц я буду ебл@@ить весь месяц и начну все делать под конец.
Летом я поставил себе задачу - 50 отжиманий в день.
Вы скажите мол " 50 это очень мало и легко сделать " но я вам отвечу тем что если ты выполняешь прогресс на 100% каждый день, то результат будет. С времени как я начал данную задачу - прошло +- пол года , это около 160 дней, и за это время я сделал +- 5-6 тысяч отжиманий чистыми.
На данный момент я делаю 20-25 отжиманий очень спокойно, хотя на время когда я начал еле 5 делал.

Почему без распорядка дня ты просто тратишь свою жизнь в пустую?

Представим такую ситуацию, ты просыпаешся утром и тебе надо на работу/учебу

Как может выглядить твой распорядок дня:

Как итог - ты потерял час жизни, твое настроение осталось плохое, так как ты ничего не успел и теперь у тебя на душе тревожнось.
И вот не ты уже управляешь днем, а день управляет тобой

А как бы выглядил твой распорядок дня если бы ты имел распорядок дня:

Имея лиж напоминание об основной задаче , ты не испортил себе настроение, а так же сделал все во время и качественно.

Основная проблема - не лень!

Основная проблема которая может быть у вас - прокрастинация и почему распорядок дня поможет вам убрать данную проблему.

Что такое прокрастинация?
Прокрастинация — это сознательное, часто болезненное откладывание важных дел на потом, несмотря на осознание негативных последствий.

Прокрастинация - это не лень, а не понимание что тебе нужно на данный момент

Вместо выполнения действий мы выбираем легкий путь развития дефамина.
А именно - просмотр на которых у тебя уходит весь день, как итог опять ты выкинул очередной день жизни в пустоту.
Дофамин — это ключевой элемент системы вознаграждения мозга

Когда у тебя есть расписание, прокрастинации меньше, потому что ты заранее знаешь

Почему ты не делал ничего весь день - а ты уже устал?

Разберем такую пробелему которая была у каждого человека.
Усталость это не только про физическую работу, а так же про нервную систему которая может работать на износ пока ты ничего не делаешь.

Когда у тебя нету плана на свой день, то твой мозг находится в состоянии ментальной перегрузки.
Ментальная (когнитивная) перегрузка — это состояние истощения мозга, возникающее при избытке информации или задач, превышающих возможности психики.
Просмотр а так же игры - это всегда информация на твой мозг а так же на нервную систему, просмотр коротких роликов вызывает у тебя много эмоций.

Пример:

Так вот, просмотрев данные 2 картинки у тебя вызвало разные эмоции, от нигатива к радости.
А теперь представь что за день ты смотришь сотни роликов про разные тематики, это и называется Ментальная перегрузка.

Начни с малого

Не стоит строить свой распорядок дня с выставления каждого часа своей жизни, спроси сам у себя
" Для чего мне строить будущее, ведь я живу настоящим "

Ставь 2 задачи каждый день которые ты должен выполнить - утром и вечером
Пример:

Завершу эту статью рекомендацией приложений которые позволят все же взять свое время в свои руки
Все приложения бесплатные, а так же есть на пк, IOS, Android.

Microsoft To Do - cllick
Google Tasks - cllick
Google Keep - cllick