сейчас у меня все болит: грудь, руки, и живот ааа. Занимался два часа, и все эти два часа чувствовал себя чмом, мне было просто неловко
у меня и через год это не ушло как то))) ну а так похуй, в качалке объективно всем поебать на тебя, поэтому качайся и не парься
первый день - день ног, занимайся на тренажере где ноги раздвигать надо, 3-4 подхода, чтоб с утра лучше себя чувствовать
А ты пришёл кому-то что-то доказать? Пожать больше всех и показать себя? Если пришёл заниматься - занимаешься, какая разница кто что думает.