Cottage cheese casserole with banana | bju calculated

Ингридиенты на 2 порции:

• Творог мягкий 5%550 г
• Яйцо куриное180 г
• Банан100 г
• Овсяные хлопья50 г

1. Взбить яйца и добавить овсяные хлопья желательно мелкие. Размешать и оставить на 10 минут. Хлопья должны стать мягче. Добавить в миску порезанный или разломанный на кусочки банан. Размять банан до однородного кашеобразного состояния. Добавить творог и тщательно перемешать. Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 30-35 минут. Снаружи готовая запеканка должна быть упругой и сухой.

В одной порции:

1. Калорийность:642 ккал
2. Белки:64 г
3. Жиры:25 г
4. Углеводы:41г